1. Sky (07:19)
부드러운 아침햇살....천천히 눈을 뜹니다.

2. Organic Street (08:48)
상큼한 향기로 경쾌함을 더합니다.

3. Flower (10:29)
꽃이 만말한 꽃밭에서 한적한 오후를...

4. Holiday (09:28)
해변의 휴일..아름다운 일몰이 천천히 시작됩니다.

5. Moon Dance (12:01)
달빛에 포근히 감싸안겨 잠이 듭니다.

일이나 대인관계, 일상생활 등에서 과도한 긴장이나 고민이 계속되면 위(胃) 통증을 느끼게 되고, 식욕부진에 이르게 되는 경우가 있습니다. 위장은 매우 예민하므로 우리가 모르는 사이 손상을 입고 있는 경우가 많습니다.
예를들면 위가 스트레스를 받게 되면 위점막을 보호하는 점액의 분비가 저하되어 위액이증가하여 점막에 손상 을 입고 출혈에 이르는 경우도 많이 있습니다. 위가 지속적인 긴장상태에 있으면 포만감을 느끼게 해주는 중추에 정보가 전달되어 식욕을 느끼지 않게 됩니다. 즉 음식물을 저장하고 소화시켜서 소장에 보내는 위 본래의 기능이
제 구실을 못하게 되는 것입니다. 장(腸)도 마찬가지로 스트레스를 받으며 정상적인 활동을 못하게 되어 <과민성 대장 증상>을 일으키게 되는 것입니다. 이렇게 복통, 변비, 설사나 복부 팽만감 등은 다양한 스트레스및 심리적 요인과 깊은 관련이 있습니다. 결국 심한 스트레스나 만성적인 피로는 위나 장의 리듬을 흐트러뜨려 그 기능을 저해하게 되므로, 일상적인 피로나 스트레스를 해소하는 것이 매우 중요합니다.

-위장과 Relaxation-
<자율신경>은 우리들의 의사와 상관없이 혈관, 심장, 위장, 분비선과 호르몬 등 모든 장기의 활동을 지배하여 생명체의 식물적 기능을 자동조절하고 있습니다. 이 <자율신경>은 <교감신경>과 <부교감신경>이 있는데, 교감 신경은 긴장하거나 흥분했을 때의 활동을 조절하고 부교감신경은 긴장을 풀고 휴식을 갖도록 하는 기능을 갖고 있습니다. 스트레스가 느껴졌을 때 신체가 스트레스에 지지않고 활동하도록 하는 것이 교감신경의 역할입니다.
또한 교감신경은 집중력과 깊은 관계가 있어서 일상생활에서 매우 중요한 기능을 한다고 하겠습니다.
우리가 일을 하고 있을 때는 <교감신경>, 일을 떠나서 편안하고 자유로운 상태에서는 <부교감신경>이 우위에서 활동하는 것처럼 각각 신경계가 필요에 따라 적절하게 움직이는 것이 위장의 정상적인 기능을 유지하기 위해 반드시 필요합니다. 그러나 스트레스가 많은 현대인은 일을 떠나 있을 때도 교감신경이 우위에 있는 상태로, 심신의 피로가 풀리기 어렵습니다. 따라서 스트레스성 위장 질환을 일으키지 않기 위해서는 휴식할 수 있는 시간에 몸과 마음을 완전히 편안하게 해 주는 것이 중요합니다.

간단히 심신을 편안히 릴렉스시키는 방법으로는 편안한 상태에서 머릿속을 비우고 천천히 복식호흡을 하는 호흡법이 있습니다. 이 CD에는 마음을 가라앉혀주고 소화를 촉진하는 리듬과 사운드가 수록되어 있어 이 음악을 들으며 복식 호흡법을 시행해 보는 것도 일상생활의 피로와 스트레스를 덜어내기 위한 효과적인 방법입니다. 더불어 규칙적인 생활과 적절한 운동을 병행하는 것도 좋은 스트레스 해소책이 될 것입니다. 이 CD를 들으면서 꼭 한번 일상 생활 리듬을 정돈하고, 위장의 리듬을 정상으로 돌려서 심신 모두 건강한 생활을 유지해 봅시다

감수 : 의학박사 / 일본 내과학회인정내과전문의 다카노케이오
약력 : 성마리안나의과대학 졸업 후 동병원 제일내과 근무
요코하마 종합병원일반내과의 등을 거쳐 아라이아시학원대학음악치료연구소 교수 역임 다카노 클리닉 원장

이 CD는 스트레스에 의한 신경성 위통을 느끼는 분들을 위해 제작되었습니다.
위는 음식물을 저장하는 장소로 1분에 약3회(20초 간격)의 리듬으로 수축운동을 반복하여 천천히 음식물을 소화시킵니다. 장에 이르기까지 약 2-3시간, 장에서는 더 긴 시간을 들여서 체내에 필요한 영양분을 흡수하고 잘게 분해합니다. 이 흐름이 원활하게 이루어 지기 위해서는 심신의 생리적 균형을 안정되게 하고 체내환경을 적절하게 유지해야 합니다. 결국 바쁘고 긴장의 연속인 불규칙한 생활이 위장의 활동을 저해하는 요인이 되는 것입니다.
여기에 수록된 음악은 일상생활의 시간흐름에 따라 5곡으로 구성되어 소화를 돕고, 위장을 부드럽게 감싸주는 이미지로 제작되었습니다. 위통이나 소화 불량, 식욕부진을 해소하고 위장을 리듬을 적절하게 조절하여 건강한 생활을 유지하시도록 전문 메디컬 음악이 도와드립니다.

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