1. 간식은 다이어트의 적
아무리 열심히 운동을 해도, 정해진 식사 외에 간식을 즐긴다면 체지방의 분해작용이 원활히 이루어지지 않습니다.

2. 식사는 천천히
식사를 너무 빨리 하게 되면 두뇌에서 포만감을 판단하기 전에 과식이 될 수 있으므로 가급적이면 천천히 음미하며 먹는 습관을 익히는 것이 좋습니다.

3. 스트레스 해소를 위한 폭식은 금물
폭음, 폭식으로 스트레스를 해소하는 것은 체중 증가로 이어져 결국 다시 스트레스가 발생하는 원인이 됩니다. 스포츠 등 뭔가 몰입할 수 있는 것을 찾는 것이 가장 바람직한 스트레스 해소방법입니다.

4. 균형잡힌 칼로리 섭취
아름다움의 기본은 건강한 몸입니다.
다이어트를 하는 중에도 영양의 균형을 잃지 않도록 하고, 하루 최소한 1200 Kcal를 섭취하여 건강을 유지하도록 합시다.

5. 충분한 수면
쾌적한 수면은 스트레스를 해소시켜주는 좋은 방법입니다.
수면 전에 몸과 마음을 이완시키고 뇌의 활동을 충분히 휴식 시키는 것이 중요합니다.

이 CD는 단지 반복하여 듣는 것 만으로도 다이어트가 가능하도록 제작되었으므로 고통이 따르는 기존의 여러 다이어트 방법과는 전혀 다른 차원의 신개념 다이어트 방법입니다.
CD에 담겨있는 편안하고 감미로운 음악은 다이어트에서 오는 스트레스나 불안, 긴장과 우울함을 풀어주며, 동시에 함께 담겨있는 Subliminal Message에 의하여 식욕 억제와 식습관조절, 운동습관 등을 잠재의식 속에 각인시킴으로써 보다 효과적인 다이어트를 기대할 수 있습니다. 

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